Um assunto que não é tabu na Andrologia Moinhos é como melhorar o desempenho sexual masculino. Afinal, sabemos que essa é uma questão que afeta o bem-estar de muitos pacientes.
Uma pesquisa do Datafolha, feita com mais de 1,8 mil homens brasileiros, de 18 a 70 anos, revelou que 38% dos participantes tiveram algum episódio de disfunção erétil nos dois anos anteriores. Além disso, 72% deixaram de fazer sexo por cansaço físico, estresse e preocupações financeiras, de trabalho ou emocionais.
Apesar de ser natural ter dias ruins e perceber o consequente impacto na libido, é importante ficar atento quando a vida sexual se torna menos agradável durante um período considerável de tempo. É assim que surge a necessidade de entender como melhorar o desempenho nas relações íntimas e nós iremos mostrar algumas dicas que podem ajudar. Confira neste material!
As principais condições que afetam o desempenho sexual dos homens
Quando o assunto é melhorar o desempenho sexual masculino, precisamos listar as principais condições que geram prejuízos nos momentos íntimos:
- disfunção erétil: não conseguir ter ou manter uma ereção;
- ejaculação precoce;
- deficiência de testosterona e baixo desejo sexual;
- doença de Peyronie: presença de tecido cicatricial dentro do pênis, que pode causar curvatura do pênis e ereções dolorosas.
São várias situações que precisam da avaliação do médico andrologista ou urologista para o diagnóstico correto e tratamento. No entanto, o que pode estar por trás desses problemas?
Os fatores que pioram a vida sexual
Obviamente, nenhum paciente é igual ao outro e as condições que pioram o desempenho sexual masculino são diversas. Porém, determinados fatores são comprovadamente prejudiciais:
- sedentarismo;
- má alimentação;
- sofrimentos psíquicos;
- tabagismo;
- consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
- alterações hormonais;
- distúrbios cardiovasculares e problemas neurológicos.
Você se identifica com algum desses itens? Veja a seguir o que é possível fazer para melhorar a sua vida sexual.
6 formas de como melhorar o desempenho sexual masculino
A partir das situações que pioram as relações íntimas, podemos entender as maneiras de como melhorar o desempenho sexual masculino. Confira:
1. Manter uma boa alimentação
Os nutrientes que ingerimos impactam no funcionamento de todo o nosso corpo, inclusive no sexo. A falta de determinadas substâncias, por exemplo, causam fadiga e má produção de neurotransmissores que estimulam o desejo sexual.
Enquanto isso, os cereais, como a aveia, possuem o aminoácido L-arginina, usado em tratamentos contra disfunção erétil. Já o amendoim tem vitamina B3, que melhora a circulação sanguínea, inclusive no pênis. Os ovos contêm vitamina E, fundamental na produção de hormônios sexuais.
2. Praticar exercícios físicos
Ainda sobre a circulação do sangue, outra forma de melhorá-la é com a prática de exercícios físicos. Além disso, os treinos fortalecem a musculatura, o que ajuda a manter a ereção. Isso sem esquecer que as atividades aliviam o estresse, aumentam os níveis dos hormônios do bem-estar e contribuem com a autoestima.
3. Não fumar e controlar o consumo de álcool
Você já deve saber o quanto o tabagismo é maléfico para a saúde, mas entende como prejudica o desempenho sexual masculino? As substâncias tóxicas do cigarro danificam as paredes dos vasos sanguíneos, deixando-as mais rígidas e impedindo o fluxo adequado de sangue ao pênis.
Contudo, não se engane ao achar que apenas o tabaco é a droga que afeta a sua vida íntima, pois as bebidas alcoólicas em excesso também são vilãs. O que acontece é a ação do álcool como substância calmante, que desacelera os processos do organismo, incluindo a perda de sensibilidade no pênis. Também há o problema da desidratação, quando o corpo aumenta a produção do hormônio angiotensina e diminui a testosterona.
4. Como melhorar o desempenho sexual masculino passa pelos cuidados com a saúde mental
A ansiedade, o estresse e quadros depressivos, por exemplo, pioram o desempenho sexual de homens e mulheres. No público masculino, o sofrimento psíquico pode afetar a ereção, gerar ejaculação precoce ou diminuir a vontade de ter relações. Por isso, caso você esteja passando por essas dores emocionais, não tenha vergonha de pedir ajuda de profissionais da saúde mental.
5. Manter uma boa higienização da região íntima
Um hábito simples, a boa higienização da região íntima, evita infecções bacterianas e fúngicas, reduzindo assim o risco de complicações associadas, como balanite, dermatite irritativa, e até mesmo Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). Estudos destacam que a presença de micro-organismos patogênicos na região genital masculina pode servir como fator predisponente para uma variedade de condições, incluindo epididimite, uretrite e prostatite, realçando a importância da higienização regular como medida preventiva essencial.
6. Consulte o andrologista para saber como melhorar o desempenho sexual masculino
Algumas enfermidades podem estar por trás dos problemas sexuais, como hipertensão, distúrbios da tireoide, diabetes, doenças hepáticas e outras condições. Portanto, é essencial manter o acompanhamento com o médico andrologista, o responsável por cuidar da saúde dos homens.
Com o especialista, você terá o apoio para prevenir, tratar ou controlar doenças, assim como receber as orientações necessárias de acordo com as suas condições de saúde, a fim de melhorar o desempenho nas relações íntimas e em outros aspectos da vida.
UroFill entre as maneiras de aprimorar as suas relações sexuais
A partir do diagnóstico do que causa a piora no desempenho sexual, o médico irá prescrever os tratamentos. Um deles pode ser o UroFill.
A técnica consiste no aumento do diâmetro do pênis por meio da aplicação de preenchedor dérmico, como os utilizados em procedimentos estéticos no rosto e pescoço. Dessa forma, o paciente pode ter e proporcionar maior prazer durante as relações, da mesma forma em que melhora aspectos de autoconfiança.
As aplicações são feitas no consultório, sem necessidade de internação, com anestesia local e o paciente retorna à vida normal depois do procedimento. Converse com o seu médico para saber mais sobre esse cuidado e verificar se ele é indicado para você.
Precisa de ajuda para entender mais sobre como melhorar o desempenho sexual masculino?
A nossa equipe está à disposição para ajudar, de acordo com as suas necessidades específicas de saúde. Entre em contato, solucione as suas dúvidas e venha conhecer o cuidado que a Andrologia Moinhos tem para oferecer.